ઘોડા થી પણ ઝડપી દોડશે મગજ,જો ડાયટ માં ઉમેરી દેશો આ 5 વસ્તુ

0
165

ભાગદોડ વાળા જીવન માં ખાવાપીવા નું સરખું ન હોવાને કારણે લોકો ને મોટાભાગે વસ્તુ ભુલાઈ જવાની પરેશાની હોય છે.જો તમારી સાથે પણ આવું જ કઈક થતું હોય તો ડરો નહીં પોતાની જીવનશૈલી માં થોડો ફેરફાર કરી દો.ચાલો તમને જણાવીએ 5 એવા ફળ વિશે જેને દરરોજ ખાવાથી તમારું મગજ ઝડપી થઈ જશે.

રુચિરા(એવોકાડો)
આમાં રહેલ મોનોસેચ્યુરેટેડ ફેટ્સ મગજ માં લોહી નો પ્રવાહ વધારવામાં મદદ કરે છે.આનાથી શરીર ના આ ભાગ ને વધુ ઓક્સિજન મળે છે.

સફરજન
આમાં રહેલ તત્વોમાં ડીમૈંશિયા(મનોરોગ) થી લડવાના ગુણ હોય છે.ત્યાં જ વિટામિન-સી ને અલ્જાઇમર ની રોક્થામ માં કારગર માનવમાં આવે છે.

ચોકલેટ
ઘાટા રંગ ની ચોકલેટ માં ઉપયોગી કોકો ના બીજ મગજ માં ઓકસીડેશન ની પ્ર્ક્રિયા ને રોકે છે,જે મગજ રિલેટેડ બીમારી માટે જવાબદાર છે.

ગ્રીન ટી
આમાં રહેલા એંટીઓક્ષ્યડેંટ(ઇજીસીજી) મગજ ને સ્વસ્થ રાખે છે.આ તંત્રિકા ના ક્ષતિગ્રસ્ત થતાં વધુ પ્રોટીન નિર્માણ ને રોકે છે.

ચૈરી
આમાં ઉમર વધવાની સાથે થવા વળી માથા સંબંધી સમસ્યાઓ ને દૂર કરવાની શક્તિ હોય છે.ચૈરી શીખવાની ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here