દિલ ને બનાવી રાખવા માંગો છો તંદુરસ્ત તો અપનાવો આ ટિપ્સ

0
305

 

હૃદય સંબંધિત રોગોનું મુખ્ય કારણ અવ્યવસ્થિત જીવનશૈલી છે. આને સુધારીતો , હૃદયની તંદુરસ્તીમાં પણ સુધારો થશે. નપા-તુલા અને પૌષ્ટિક આહાર, નિયમિત કસરત, ઘરની બહારના જીવનમાં યોગ્ય સંતુલન આ માટે આવશ્યક છે.

 

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન મુજબ, આજે વિશ્વની અડધી વસ્તી માટે જરૂરી સેવાઓ સુલભ નથી, કારણ કે ખર્ચાળ સારવારને લીધે લોકો ઘણા રોગોની સારવાર કરી શકતા નથી. કોલેસ્ટરોલ અને બ્લડ પ્રેશર સ્તરો માત્ર ખોરાકની વસ્તુઓ દ્વારા જ નિયંત્રિત થાય છે.

 

કેલરી, ચરબી, કોલેસ્ટેરોલ, સોડિયમ વગેરેની માત્રા નક્કી કરીને હૃદય રોગ ઘટાડી શકાય છે. ઘી, માખણ વગેરે ઓછું કરવું જોઈએ. હળવા વ્યાયામ અને સવારે ચાલવું તમારા રોજિંદા જીવનમાં  શામેલ હોવું જોઈએ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here